Space
スタート・一時停止
One minute reset
呼吸に戻る、
わたしの小さな習慣。
READY
ひと息つこう
—
自然な姿勢で、無理なく始めましょう
約1分
苦しさやめまいを感じたら、すぐに中止して普段の呼吸へ戻ってください。